Selina erlitt bei einem Wakeboard Training einen heftigen Sturz auf die Schulter. Und das kurz vor einer wichtigen Wakeboard Meisterschaft.
Ein rascher Termin in unserer Praxis verhalf Selina ihre Schulter wieder rasch schmerzfrei und belastbar zu machen.

Wichtigkeit einer zeitnahen Physiotherapie

Eine zeitnahe Behandlung ist bei Verletzungen immer äußerst wichtig.
Der Heilungsprozes wurde durch die Physiotherapie unterstützt und beschleunigt und Selina´s Schulter veheilte rasch.
Ein unterstützendes Tape half Selina beim Wettbewerb erfolgreich mitzumachen.
Alles Gute Selina!

Schmerzen, Beschwerden und Einschränkungen im Bereich der Schulter….Für weitere Info hier anklicken!

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Nächster Termin: Samstag  und Sonntag wird noch festgelegt , von 10h bis 17h
Zur Anmeldung einfach anklicken!

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Capoeira eine brasilianische Kampfkunst steht für:
Lebensfreude!, Musik! Singen! Musizieren! Bewegung! Freude! Freunde! Ausdauer! Kampfkunst, pure Lebensfreude uvm und vor allem gesunde Bewegung.
Aus meiner therapeutischer Sicht: absolut gesunde komplexe funktionelle Bewegungsabläufe, Verbesserung von Atmung, Herzkreislauf, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Bildung vieler neuer Synapsen, eine sehr empfehlenswerte, schweißtreibende “Art” gesund zu bleiben.

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Wir haben unser Fascien Wissen auf den neuesten wissenschaftlichen Stand gebracht, mit einer Ausbildung bei Prof. Carla und Luigi Stecco in Italien. Den Pionieren in der Fascienforschung. Diese neuesten Erkenntnisse fließen nun auch mit in unsere Arbeit ein und eröffnen neue „therapeutische Universen“ an Behandlungsmöglichkeiten.

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Die Struktur,
Faszien sind bindegewebige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Dieses Bindegewebe besteht im Wesentlichen aus Eiweißbausteinen, Kollagen und Wasser.
Eine der größten Faszien befindet sich unter der Haut und stellt eine gleitende Schicht zwischen den Muskeln und der Haut dar.
Das Fasziengeflecht geht viel tiefer in den Körper hinein und ist somit in zahlreichen Ausprägungen und Formen erkennbar.
Sie umhüllen ganze Muskelgruppen, Muskelstränge, Muskelfasern, bilden sogar stützende Trennwände im Muskel, die so genannten Septen, die an das Innenleben einer Orange erinnern.
Dieses „Faszien-Netzwerk“ durchzieht den gesamten Körper von oben bis unten.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass mit aktiver Bewegung und geziehlten Bewegungsabläufen der Körper beweglicher wird als mit der reinen passiven Dehnung.

Bildlich stellen sich die Faszien bei sportlichen und jungen Menschen gitterförmig dar, dagegen kommt es bei Bewegungsmangel und im Alter zu einer Verfilzung der Faszien. (10) Die faszialen Gewebe bei jungen Menschen haben eine ausgeprägte Wellenstruktur, die an elastisch-schwingende Federn erinnern.
Somit wird die Jugend mit elastischer Dynamik verbunden, denn je älter der Mensch wird, desto stärker geht diese wellenartige Struktur und somit die Elastizität verloren.(1)
Es spricht allerdings nichts gegen ein „spätes“ Einsteigen in diese Trainingsform, denn gehört man einmal zum bewegungsarmen Schreibtischtäter oder wird durch altersbedingte Schonhaltung verhindert,
entwickeln sich zunehmend die so genannten „Cross-Links“, die die ungeordnete und planlose Querverbindung der Faszienstruktur darstellen.
Dies führt zum Elastizitätsverlust, zum erschwerten Gleiten und zu Verklebungen.(2)

In den vergangenen Jahren hat die Faszienforschung nachgewiesen, dass unser Bindegewebe nur dann geschmeidig und kraftvoll wird oder bleibt, wenn wir den Faszien viele unterschiedliche Reize und Impulse anbieten, also viele
unterschiedliche Reize des Trainings/ Therapie setzen und somit alle Bewegungsmöglichkeiten ausschöpfen.
Ob nun reine Mobilisation, oder doch Sprung- und Schwungtechniken zu Einsatz kommen, die unterschiedlichen Dehnreizvariationen sind für die Muskeln besser. Herausragend ist auch die enorme Anpassungsfähigkeit der Faszien.
Durch regelmäßiges Training kann innerhalb von 6-24 Monaten ein starkes und zugleich elastisches Gerüst für den Körper erarbeitet werden.
Energiespeicher und Katapult: Faszie Eine elastische Speicherkapazität der Sehne hängt eindeutig mit ihrer wellenartigen Struktur zusammen.(3,4) Dabei ist allerdings die Trainingsart entscheidend. Bei Gazellen und Kängurus finden wir den Effekt der Energiespeicherung, der Faszie wieder. Denn diese Tiere können viel weiter springen, als man durch die reine Muskelkontraktion ihrer Beine erkennen lässt. Hier werden die Sehnen und Faszien der Beine wie elastische Gummibänder vorgespannt. Wie beim Loslassen eines Gummibands wird der Sprung ermöglicht. (5) Die Achillessehne unter der Lupe Durch moderne Ultraschallgeräte hat man überraschenderweise herausgefunden, dass die Beinfaszien eines Menschen die kinetische Energie ähnlich einer Gazelle speichern können und diese sogar teilweise übertreffen.(6) Bahnbrechend für diese Erkenntnis war, dass der elastische Teil bei gleichmäßigen wippenden und federnden Bewegungen (wie zum Beispiel beim Laufen) nicht die Muskulatur ist – sondern die Achillessehne. Bei solchen Bewegungen arbeitet die Sehne nämlich wie eine Springfeder: die gespeicherte kinetische Energie wird dann zum richtigen Zeitpunkt an den Rest des Körpers weitergegeben. Bedeutet:
1. mehr Leistungsfähigkeit
2. ökonomischeres Fortbewegen
3. höhere Reißfestigkeit der Achillessehne, also in der Folge weniger Operationen
Um also diesen Effekt ausnutzen zu können, müssen die Bewegungen elastisch und federnd sein. Wenn man das Springen als Beispiel nimmt, muss erstens die Bodenkontaktzeit extrem gering gehalten und diese Bewegung mit einer gewissen Leichtigkeit durchgeführt werden. Denn bei dieser angespannt bleiben. Die Sehne dagegen verhält sich wie ein federndes Jo-Jo, der die eigentliche Bewegung hervorbringt. (7,8)
Bei gleichförmigen und langsamen Bewegungen dagegen, wie beim Fahrradfahren, kontrahiert der Skelettmuskel selbst und leitet die produzierte Kraft über die passive Sehne an den Knochen weiter, so dass das Gelenk bewegt wird.
Der Muskel verändert seine Länge, aber die Sehne behält ihre Länge bei. Dadurch kann kein Katapult-Effekt entstehen.

Literatur-und Quellenangabe
1. Staubesand et al., (1997). La structure find de l’aponévrose jambière. Phlebol 50, S. 105-113
2. Jarvinen et al. (2002). Organization and distribution of intramuscular connective tissue in normal and immobilized skeletal muscles. Journal of Muscle Reserche and Cell Motility 23 (3), S. 245-254
3. Wood et al, (1988). The effect of exercice and anabolic steroides oft he rat tendon. The American Journal of Sports Medicine 16 (2), S. 153-158
4. Jarvinen et al. (2002) (s. 2)
5. Schleip, Müller (2011). Faszien Fitness. Faszien-orientiertes Training für Sport, Gymnastik und Bewegungstherapie. Terra Rosa E-Magazine, Issue Nr.7, S. 1-11
6. Sawicki et al. (2009). It pays to have a spring in your step. Exercises and Sports sciences Reviews 37 (3), S. 130-138
7. Fukunaga et al. (2002). Muscle and tendon interaction during human movements. Exercises and Sports sciences Reviews 30 (3), S. 106-110
8. Kawakami et al. (2002). In vivo muscles fibre behavior during countermovement exercices in humans reveals a significant role for dendon elasticity. The Journal of Physiology 240 (2), S. 635-646
9. www.fascial-fitness.de
10. Müller & Schleip – Terra Rosa 2007
11. Dr Robert Schleip mit Johanna Bayer – Faszien Fitness – Riva Verlag ISBN 978-3-86883-483-3

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Mit den besten und wirkungsvollsten Übungen zur kraftvollen Mitte gelangen.
Mehr Spaß beim Sport oder im Alltag, deine “PS” voll auf die “Straße” bringen 
Hier werden jede Menge Spaß und bestes Körperwohlgefühl erzeugt.

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Die Schulter wieder schmerzfrei bewegen.

Die Einschänkung der Lebensqualität durch Schulter Schmerzen

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Thamiris und Nielson zwei ProfitänzerInnen und Ensemble Mitglieder waren einen Tag vor ihrem fulminanten “Linzer Tanztagen” Auftritt noch unter den den fachkundigen Händen von Richard Langmair Physiotherapie Langmair Linz – „ zum Tuning am Bewegungsapparat“. Während der Tournee bekam Thamiris durchs tanzen ein Problem mit Ihrer Hüfte und Nielson hemmte ein verstauchtes Sprunggelenk die Bewegungsfreude , beiden Tänzern konnte kurzfristig geholfen werden und die Beschwerden waren mit der richtigen Therapie schnell wieder im Lot. Und wir – Linzer TanztageFans – konnten Tags darauf die aussergewöhnliche Tanzdarbietung  des Ensembles in vollen Zügen genießen!

Physiotherapie Langmair für alle Menschen die gerne gesund werden und bleiben möchten!

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Orf Aktion „Wir bewegen Österreich“ Physio Langmair

ORF Aktion Wir bewegen Österreich . Physiotherapie Langmair zeigt in diesem 1./3 teiligen Video, wie einfach du dich gesund bewegen kannst! Einige Übungen und Tipps im Stehen für: die Schultergürtel Aktivierung, Entspannung der Nackenmuskulatur, warum eine Verkürzung der Brustmuskulatur entstehen kann und was du dagegen tun kannst.
Wie du deine Halswirbelsäule und obere Brustwirbelsäule sanft mobilisierst,
eine Anleitung für Kniebeugen, für kräftige Beinmuskulatur und stabile Kniegelenke, eine angenehme Dehnung/Streckung der Hüftgelenke für unsere Vielsitzer :), eine Anleitung zur sanften Mobilisierung deiner Wirbelsäule, funktionelles Bewegen und Dehnen, funktionelle Hüftgelenksmobilisierung, Dehnung für den unteren Rücken, deinen Finger-Boden-Abstand verbessern.
Im nächsten Video kommt: ein Mattentraining für Bauch-und Rückenmuskulatur, Kräftigung Schultergürtel, die gesamte Beweglichkeit verbessern.

Dein Körper liebt Bewegung!
Alles liebe und bleib g´sund!

Richard Langmair

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Diese geniale Fortbildung mit „dem“ Faszienforscher unserer Zeit , Dr. Robert Schleip, haben Paul und Richard Langmair gemeinsam als unsere 1. gemeinsame Physio-Fortbildung  im Juni 2017 in Wien genossen.
Der Nutzen dieser Fortbildung für unsere Patientinnen –  bei Rückenbeschwerden – steht uns ein weiteres zusätzliches sehr wirkungsvolles Behandlungs-Tool zur Verfügung.
Der Schwerpunkt dieser Fortbildung: unsere Rücken-Faszie auf Latein „Fascia Thorakolumbalis“ und deren Einfluss auf unsere körperliches Wohlbefinden ist sehr groß! Und abhängig von der täglichen Belastung ensteht eine mehr oder weniger (meist dann schmerzhafte) Struktur.
Also beim nächstenmal Rückenschmerzen , erinnern sie sich bitte ganz einfach an Physiotherapie Langmair ! Schmerzen erleiden ist wirklich unnötig! Wir helfen ihnen gerne sich ganz bald wieder fitt und gesund zu fühlen.
Herzlichst euer
Richard Langmair

Literatur-und Quellenangabe
Interview Dr. Robert Schleip

Link auf Thema
Wieder schmerzfrei laufen – Faszien Behandlung nach Verletzungen / Sportverletztungen
Einfluß von Sprunggelenksverletzungen auf den gesamten Körper

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