ORF Aktion Wir bewegen Österreich . Physiotherapie Langmair zeigt in diesem 1./3 teiligen Video, wie einfach du dich gesund bewegen kannst! Einige Übungen und Tipps im Stehen für: die Schultergürtel Aktivierung, Entspannung der Nackenmuskulatur, warum eine Verkürzung der Brustmuskulatur entstehen kann und was du dagegen tun kannst.
Wie du deine Halswirbelsäule und obere Brustwirbelsäule sanft mobilisierst,
eine Anleitung für Kniebeugen, für kräftige Beinmuskulatur und stabile Kniegelenke, eine angenehme Dehnung/Streckung der Hüftgelenke für unsere Vielsitzer :), eine Anleitung zur sanften Mobilisierung deiner Wirbelsäule, funktionelles Bewegen und Dehnen, funktionelle Hüftgelenksmobilisierung, Dehnung für den unteren Rücken, deinen Finger-Boden-Abstand verbessern.
Im nächsten Video kommt: ein Mattentraining für Bauch-und Rückenmuskulatur, Kräftigung Schultergürtel, die gesamte Beweglichkeit verbessern.

Dein Körper liebt Bewegung!
Alles liebe und bleib g´sund!

Richard Langmair